Каша атлетическая

15 мин. легко

вегетарианские блюда, от пользователя, завтраки, фрукты и ягоды, каши

Ингредиенты на одну порцию

  • овсяные хлопья, 80-100 г
  • бананы, 1 шт.
  • творог, 100 г
  • яйца куриные, 5 шт.
  • растительное масло, 2 ст. л.

Можно добавить

  • сгущенка
  • сахар

Инструкции

  1. Овсянку залить водой и поставить в микроволновку на 2.5-3 минуты.
  2. Разбить яйца на сковороду с маслом, желательно из 5 яиц только 1-3 желтка, по мере побеления рубить лопаткой на мелкие кусочки.
  3. В тарелку с кашей измельчить вилкой банан и творог. По желанию можно залить сгущенкой, чтоб послаще.
  4. Добавить яиц со сковороды и перемешать.
  5. Завтрак для чемпиона готов. Приятного аппетита!

Источник: Федоров Роман

Похожие рецепты

Фиолетовая овсянка

5 мин.

элементарно

Ингредиенты на одну порцию

овсяные хлопья, йогурт, сахар, черника

Можно добавить

молоко, творог

завтраки, каши, вегетарианские блюда, фрукты и ягоды, от пользователя

Овсяная каша с яблоками

5 — 15 мин.

легко

Thumb_844_01
Ингредиенты на одну порцию

овсяные хлопья, яблоки, корица, соль, сахар

завтраки, каши, вегетарианские блюда, фрукты и ягоды

Овсяная каша со сгущенкой

15 мин.

легко

Ингредиенты на одну порцию

сгущенка, овсяные хлопья, соль

Можно добавить

варенье, шоколад

вегетарианские блюда, от пользователя, завтраки, каши

Овсяная каша с тыквой и брусникой

15 мин.

легко

Thumb_pumpkin_berry_oatmeal_01
Ингредиенты на одну порцию

тыква, овсяные хлопья, молоко, сахар

Можно добавить

брусника, клубника, любые ягоды и фрукты

завтраки, каши, вегетарианские блюда, от пользователя

Шоколадно-банановая запеканка из овсянки

50 мин. — 1 ч.

легко

Thumb_1807_01
Ингредиенты на 6 порций

овсяные хлопья, молоко, бананы, яйца куриные, какао, сахар, соль, разрыхлитель

Можно добавить

ванилин, орехи, взбитые сливки

завтраки, фрукты и ягоды, вегетарианские блюда

Пшеничная каша

30 мин.

легко

Ингредиенты на одну порцию

пшеничная крупа, соль, растительное масло

Можно добавить

сливочное масло

гарниры, завтраки, каши, вегетарианские блюда, от пользователя

Комментарии