Каша атлетическая

15 мин. легко

вегетарианские блюда, от пользователя, завтраки, фрукты и ягоды, каши

Ингредиенты на одну порцию

  • овсяные хлопья, 80-100 г
  • бананы, 1 шт.
  • творог, 100 г
  • яйца куриные, 5 шт.
  • растительное масло, 2 ст. л.

Можно добавить

  • сгущенка
  • сахар

Инструкции

  1. Овсянку залить водой и поставить в микроволновку на 2.5-3 минуты.
  2. Разбить яйца на сковороду с маслом, желательно из 5 яиц только 1-3 желтка, по мере побеления рубить лопаткой на мелкие кусочки.
  3. В тарелку с кашей измельчить вилкой банан и творог. По желанию можно залить сгущенкой, чтоб послаще.
  4. Добавить яиц со сковороды и перемешать.
  5. Завтрак для чемпиона готов. Приятного аппетита!

Источник: Федоров Роман

Похожие рецепты

Фиолетовая овсянка

5 мин.

элементарно

Ингредиенты на одну порцию

овсяные хлопья, йогурт, сахар, черника

Можно добавить

молоко, творог

завтраки, каши, вегетарианские блюда, фрукты и ягоды, от пользователя

Овсяная каша с тыквой и брусникой

15 мин.

легко

Thumb_pumpkin_berry_oatmeal_01
Ингредиенты на одну порцию

тыква, овсяные хлопья, молоко, сахар

Можно добавить

брусника, клубника, любые ягоды и фрукты

завтраки, каши, вегетарианские блюда, от пользователя

Овсяная каша со сгущенкой

15 мин.

легко

Ингредиенты на одну порцию

сгущенка, овсяные хлопья, соль

Можно добавить

варенье, шоколад

вегетарианские блюда, от пользователя, завтраки, каши

Овсяная каша с яблоками

5 — 15 мин.

легко

Thumb_844_01
Ингредиенты на одну порцию

овсяные хлопья, яблоки, корица, соль, сахар

завтраки, каши, вегетарианские блюда, фрукты и ягоды

Шоколадно-банановая запеканка из овсянки

50 мин. — 1 ч.

легко

Thumb_1807_01
Ингредиенты на 6 порций

овсяные хлопья, молоко, бананы, яйца куриные, какао, сахар, соль, разрыхлитель

Можно добавить

ванилин, орехи, взбитые сливки

завтраки, фрукты и ягоды, вегетарианские блюда

Овсянка с карамелью

20 — 30 мин.

не так уж и легко

Thumb_856_01
Ингредиенты на одну порцию

овсяные хлопья, сахар, орехи, кунжут

Можно добавить

молоко, сок, йогурт

завтраки, каши, вегетарианские блюда, от пользователя, десерты

Комментарии