Смузи из овсянки с миндалем

3 ч. легко

вегетарианские блюда, напитки, завтраки, десерты, фрукты и ягоды

Ингредиенты на 3 порции

  • овсяные хлопья, 0.5 ст.
  • молоко, 0.5 ст.
  • бананы, 1 шт.
  • миндаль, 1 горсть
  • йогурт, 1 ст.

Можно добавить

  • мед
  • сахар
  • фрукты
  • семена

Инструкции

  1. Залить овсянку молоком или водой и оставить в холодильнике часа на 3 (или на ночь).
  2. Для более быстрой версии можно сварить из овсянки кашу и остудить.
  3. Миндаль измельчить в кофемолке или мелко нарезать.
  4. Смешать в блендере бананы, размокшую овсянку, миндаль и йогурт. Можно добавить фрукты, ягоды, мед, орехи и прочее по вкусу.
  5. Разбавить молоком или йогуртом, если получилось слишком густо.
  6. Пить на завтрак или в любое другое время.

Похожие рецепты

Овсяные мюсли с клубникой

8 ч.

элементарно

Thumb_1862_01
Ингредиенты на одну порцию

овсяные хлопья, молоко, клубника, мед

Можно добавить

сухофрукты, орехи, ягоды

вегетарианские блюда, завтраки, десерты, фрукты и ягоды

Карибские блинчики

30 — 40 мин.

не так уж и легко

Thumb_1390_02
Ингредиенты на 4 порции

яйца куриные, кокосовое молоко, молоко, мука, соль, сахар, сливочное масло, растительное масло, бананы, апельсины

Можно добавить

сахарная пудра, ром, коричневый сахар

завтраки, блины, вегетарианские блюда, фрукты и ягоды, десерты

Овсяный кекс в микроволновке

3 мин.

легко

Thumb_1802_01
Ингредиенты на одну порцию

овсяные хлопья, яйца куриные, ягоды, сахар

Можно добавить

молоко, соевое молоко

десерты, завтраки, вегетарианские блюда, фрукты и ягоды, выпечка

Ягодный хлебный пудинг

8 ч.

легко

Ингредиенты на 2 порции

хлеб, черная смородина, бананы

завтраки, вегетарианские блюда, фрукты и ягоды, десерты

Молочный коктейль с грушей

5 — 10 мин.

легко

Ингредиенты на одну порцию

молоко, груши

Можно добавить

ягодный сироп, мед, мороженое

напитки, завтраки, вегетарианские блюда, от пользователя, десерты

Комментарии